Estado COACH es la herramienta para niños y niñas que se ponen nerviosos ante un examen, les da corte hablar en publico, tienen una autoestima baja o necesitan confiar más en si mismos…
¿a quién no le vendría bien saber cómo evitar esto?
Pensemos en un niño que llega a un examen habiendo estudiado mucho y lo suspende, o que le da corte preguntar en clase, o que su timidez le hace perder oportunidades.
Esta es una de las múltiples herramientas que enseña la Programación Neuro Lingüistica o PNL. ¿Has intuido de qué se trata ya?… sirve para cambiar de estado interno a uno que te permita hacer mejor lo que estás haciendo. Fascinante ¿verdad?
La PNL propone un modelo de cómo funciona la mente y la percepción humana. Describe cómo pensamos, aprendemos, nos motivamos y trabajamos. Y propone técnicas y herramientas para modelar esos pensamientos, aprendizajes, motivaciones y trabajos de una manera que nos haga llegar mejor a nuestro objetivo ¿Cuál es el tuyo?.
Si los niños están tristes o estresados cuando tienen que hacer algo que les cuesta, nerviosos antes de un examen, o aburridos, eso influenciará en su habilidad para interactuar con los demás y con la Vida. Enseñarles a gestionar su estado, enseñarles esta habilidad es un punto más para lograr el éxito en lo que se propongan.
Qué es el estado emocional interior
Para introducir esta técnica a tu hijo, puedes contarle que los atletas cuando se preparan para competir, (en el deporte que más le guste) preparan su estado emocional interior y su cuerpo físico. Es posible que no entiendan lo que es estado interior, en ese caso les puedes decir que es la manera en la que se sienten con ellos mismos. Para los deportistas es importante mantener un estado de calma, relajación atención y concentración.
Puede que se extrañen o puede que no. Poco a poco irán relacionando y comprendiendo lo que significa.
En qué estado emocional quiero estar
La segunda pregunta que le puedes hacer a tu hijo para que se interese por esto que le estas enseñando es: ¿en qué estado emocional quieres estar? o ¿cómo te gustaría sentirte?
El estado emocional es la manera en la que te sientes contigo mismo: satisfecho, contento, motivado, orgulloso, seguro, tranquilo… ¡a ver cuántas más te dice espontáneamente!. Te sugerimos le dejes espontáneamente contestar a la pregunta, es posible que obtengas respuestas muy divertidas.
Sabías que puedes conseguir el estado que quieras
Aquí se puede quedar realmente muy sorprendido. Y así lo intentará, puesto que se lo dice su papá o su mamá que para él o ella son los más importantes.
Porqué es importante conseguir el estado que yo quiero
Tu estado interno (atributos mentales y psicológicos) influencia en el rendimiento y estimulan procesos inconscientes. Tener maneras de seleccionar y gestionar el estado interno es una parte clave para responder con éxito y solucionar situaciones problemáticas. O dicho de otra manera, para que te expreses mejor con tus palabras, con tu voz, con tu cuerpo, para que estés más tranquilo e intentes ser tu mejor versión.
Cómo puedo conseguir cambiar de estado
- Aprendiendo las distintas maneras o estrategias que la PNL propone
- Acostumbrarte a observarte (una manera sencilla para hacerlo es a través de nuestra respiración mira nuestro artículo)
- Practicando, practicando y practicando
Estado COACH – Una estrategia para cambiar de estado
Aquí os vamos a enseñar una estrategia para cambiar el estado interno que nos dificulta conseguir lo que queremos, como cuando estamos nerviosos, decaídos o inseguros, a un estado de mayor paz y confianza a través de un simple ejercicio de repetición.
Robert Dilts define Estado COACH como un estado de predisposición relajada, en el que estamos centrados, sin estar demasiado concentrados ni dispersos y que incluye cinco aspectos fundamentales:
centrado (Centered), abierto (Open), despierto–consciente (Aware), conectado (Connected) y actuar confiando (Holding).
Mientras practicas el estado COACH con los niños, puedes descubrir la técnica tú también si antes no la conocías.
No confundir el estado COACH con el estado del coach.
El estado del coach hace referencia a como se siente la persona que ejerce como coach.
El estado COACH es una opción que tenemos para activar siempre que deseemos un estado interior de serenidad, libertad y seguridad. Adoptar el hábito de “memorizar” a través de la repetición de este ejercicio, da una sensación de paz, amor y confianza. Eso es lo que nos aporta el hecho de estar: centrados, abiertos, despiertos, conectados y confiados.
Nivel avanzado, ¿Te atreves con este reto?
Repite este ejercicio todos los días al menos una vez de memoria. Para niveles avanzados, es decir, cuando ya te lo sepas bien, añade una última repetición en la que sólo dices esto en cada uno de los pasos anteriores, es más directo. Tararéalo siempre que quieras:
Estoy centrado, soy yo
Estoy abierto, soy auténtico
Estoy despierto, soy ahora
Estoy conectado, soy importante
Estoy seguro y confiado, gracias
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