Ser asertivo: tan sencillo como decir lo que piensas

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La asertividad es una palabra que para algunas personas puede ser nueva y para otras aunque la han oído, realmente no saben qué significa. Muy sencillo: las personas que dicen lo que piensan sin violentarse, sentirse culpables o agresivos, al mismo tiempo que respeta al otro se llaman asertivas.  Ellas expresan directamente lo que sienten, es decir, sus necesidades, sus derechos y sus opiniones, pero vigilando los derechos y el respeto hacia los demás.

En las conversaciones que mantenemos, expresamos lo que queremos con las palabras y además lo acompañamos de conductas como es la postura, gestos con la cara, las manos… que también aportan mucha información y forman parte de la asertividad. Su observación y adecuación para el mensaje que queremos dar es una herramienta social muy importante.

Para decir lo que piensas no necesitas humillar, degradar o fastidiar al otro. Por eso, la asertividad o conducta asertiva es aquella que respeta a uno mismo (ya que defiendes tus derechos) y a los demás.

El objetivo: expresar lo que deseas, sin que ello asegure un resultado o un acuerdo

Te puedes llegar a sentir muy satisfecho cuando expresas tus pensamientos y sentimientos, aunque al final no consigas lo que te proponías inicialmente. Cuando seas asertivo pensarás antes de hablar en las consecuencias de lo que vas a decir, de manera que no perjudique a los demás, y expresando claramente lo que quieres.

mafalda asertividad

Ventajas de ser asertivo

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  • Te sientes mejor por haber sido capaz de expresar tus opiniones, aunque no consigas otros objetivos
  • Te defiendes bien en tus relaciones con los demás
  • Aumentas la confianza en ti mismo

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  Desventajas de no ser asertivo

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  • Te sienes incomprendido.
  • Te sientes mal contigo mismo. A veces incluso culpable o frustrado.
  • Algunos dolores de cabeza, nervios, etc. son debidos a ello.
  • Los demás no llegan a entenderte bien.
  • Suelen pensar… “yo no pinto nada”, “Yo no cuento ara esto” “que se aprovechen de mi si quieren”, “yo no soy nadie”, “tú eres superior”, “lo mío no es importante”.

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¿Qué le ocurre al que no es asertivo?

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  • Es incapaz o tiene mucha dificultad para expresar sus sentimientos, sus pensamientos, sus opiniones. No es capaz de decir que NO. Deja que los demás violen sus derechos y hagan con ellos lo que quieren.
  • Evita la mirada del que le está hablando.
  • Apenas se le oye cuando habla.
  • En su cuerpo se le nota tensión.
  • Siente nerviosismo, tics, movimientos inapropiados.

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 Las tres claves para ser asertivo:

Estas claves las encontrarás en un descargable que te permitirá tener a mano estos emo-tips y practicarlos con tu hij@/alumn@

Piensa qué quieres decir.

Piensa en las consecuencias de lo que estás haciendo.

Actúa respetandote a ti, y el derecho de los demás.

Comportarse con asertividad no quiere decir que no haya conflictos en tus relaciones con los demás, pues los conflictos son frecuentes. Lo importante es darte cuenta de qué puede ocurrir y resolverlos sin que te afecte demasiado, ni a ti ni al resto.

Si te ha interesado, pero no sabes cómo hacerlo, El Parque de las Emociones te propone una interesante guía de la técnica de resolución de conflictos que te explica cómo hacerlo en sencillos pasos. Es apta para todas las edades y ámbitos.Si estás interesado en ello inscríbete aquí y nos pondremos en contacto contigo cuando esté disponible

 

pilar jimenez 2 pequePilar Jiménez- Colabora en la Sección Éxito en el Cole Licenciada en Psicopedagogía y Diplomada en Magisterio Lengua Extranjera (Inglés). Actualmente Doctoranda en Educación. Doble Máster en Dirección de RRHH y en PRLL, así como Experta Universitaria en Educación a Distancia. Miembro del consejo redactor de la revista Científica “Dialógica”. Actualmente profesora Universitaria del Grado de Magisterio y Psicopedagoga Clínica Privada atendiendo a niños con diferentes trastornos escolares y dificultades educativas. Además es directora del gabinete psicopedagógico Psicolar

 

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laura-testimonio-1.png

El Taller me ha parecido genial, magnífico, muy enriquecedor y básico para las relaciones humanas. Lo que he aprendido es la importancia que tiene el ir directo al problema y no querer resolver más de un problema cada vez

María - terapeuta
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Lo que más me ha gustado han sido las explicaciones de como resolver un conflicto. El taller es dinámico y entretenido.

Agustín - Maestro
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Una imagen vale más que mil palabras, te aconsejo que confíes y vayas. Me ha gustado mucho cómo ha gestionado el taller Mayalen, la duración. Si puedes hacerlo, te recomiendo que lo hagas

Iris - Estudiante de 1º ESO
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Esta técnica la voy a aplicar con mis padres y pareja, para mejorar la gestión de los conflictos y para entendernos mejor

Lua - Farmacéutica
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Genial, Práctico, Cercano y Cotidiano

Teresa - Ama de casa
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El taller me ha gustado a rabiar… personalmente me ha cambiado el ánimo que lo tenía un poco turbio

Javi - Electricista
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El Taller de resolución de conflictos llega a todos los públicos por la sencillez de la explicación, en él he aprendido a resolver problemas de una manera más eficaz a lo que estamos habituados. Me ha encantado conocer las emociones para poder ponerles nombre.

Pedro - 3º de secundaria
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Te recomiendo este taller porque te lleva a poner la atención en ti, tus necesidades, tus propios conflictos y aquello que quieres expresar.

Susana - Periodista

La duración del tutorial de 20 minutos me parece apropiada. Siempre considero que la atención es limitada para niños y adultos.

Estefanía - Orientadora

Los ejemplos del tutorial me han gustado. Quizá añadiría alguno más: conflictos de patio, conflictos entre alumno y profesor, conflictos que surgen en el comedor escolar y se extrapolan al aula…

Julia- 6º de Primaria

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