Mindfulness
El Mindfulness no es una invención de ahora , es tan antiguo como el budismo , viene de SATI, ( lengua pali) en español traducido originalmente como “recta atención”. SATI está presente en todas en las meditaciones budistas, es un componente más, por lo que no se debe hablar de Mindfulness como un estilo de meditación, sino más bien Meditación basada en Mindfulness (o SATI =recta atención ).
SATI es uno de los componentes del camino budista hacia la liberación del sufrimiento. Se tradujo por primera vez como Mindfulness con el best seller “el milagro de estar despierto” de Thich Nhat Hanh en 1976, y Jon Kabat Zin lo ha popularizado con su programa MBSR (mental balance stress reduction), en el que usa Mindfulness. A partir de esto se deja de traducir SATI por “recta atención” y se implanta el anglicismo “Mindfulness” que pasa a traducirse como ” atención plena”. Este programa MBSR, está muy enfocado a reducción del estrés dentro del ámbito clínico.
Sin embargo el Mindfulness no solo sirve para eso. La práctica continuada nos puede ayudar a auto regular las emociones, las intenciones y los pensamientos para alcanzar bienestar pisicologo independiente de las circunstancias vitales internas y externas.
Por tanto, sería un error afirmar que Mindfulness es un estilo de meditación o asegurar que el inventor del mismo fuera Jon Kabat Zin, sin dejar de valorar su gran contribución a la difusión del mismo. Fuente: Santiago Segovia , Mindfulness y bienestar psicológico
