Guía de habilidades emocionales

Las emociones forman parte importante de la vida de niños, adolescentes y adultos, y tienen una gran influencia en nuestra forma de interactuar con lo que cada día te presenta, puede ser, un día que estás más triste y no sabes porqué, un compañero que no te trata bien, un jefe que no te entiende, un hijo que se rebela o un amigo que te necesita.

La Asociación Española contra el Cáncer ha confeccionado esta maravillosa guía para adultos y pequeños que enseñar habilidades emocionales importantísimas para el día a día, cuya finalidad es dotar de las estrategias de gestión emocional que puedan convertirse en elementos protectores de comportamientos de riesgo en el futuro como el consumo de tabaco y alcohol o comportamientos agresivos, y está financiada por la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas.

Enseñar a gestionar las emociones

Todas las emociones son válidas, no hay buenas o malas, las emociones es energía y la única energía que es negativa es la energía estancada. Si conocemos las emociones se convierten en nuestras aliadas, podemos entender lo que nos pasa y saber lo que necesitamos, y así, poder dárnoslo. Pueden estar diciendo que necesitamos tiempo o decirle a alguien que eso no nos gusta, o que hay que focalizarse en algo de forma inmediata. ¿sabrías decir a qué emoción nos referimos con estas necesidades?

Si quieres conocer las diferencias entre emoción y sentimiento, cuáles son las emociones básicas, o cómo reconocerlas lo encontrarás aquí: aprender a gestionar las emociones I

Sin embargo, es necesario ir más allá de la teoría para enseñar a los niños las emociones. Es mucho más fácil a través del juego, los cuentos y la magia, es por ello que os facilitamos esta guía que entre muchas que hemos valorado esta nos ha parecido la más completa y útil para que un adulto enseñe a un niño habilidades emocionales.

Habilidades emocionales (1)

4 Habilidades emocionales

4 son las habilidades necesarias para gestionar las emociones. Algo que tanto pedimos a los pequeños… y que muchas veces debemos mejorar los adultos. Para conseguir que el niño aprenda a manejar adecuadamente sus emociones es necesario que los padres y profesores cuenten con la suficiente información como para poder regular y controlar sus estados emocionales y facilitar que los niños los aprendan y desarrollen

  1. Ser capaz de Identificar las emociones
  2. Tener en cuenta nuestros sentimientos cuando actuamos
  3. Saber reconocerlas, qué las genera y las consecuencias de nuestras acciones
  4. Poder regulas conscientemente las emociones moderando las negativas e intensificando las positivas

En esta guía de habilidades emocionales se facilitan ejercicios e historietas que te permitirán enseñar a tus hijos o alumnos las habilidades emocionales para identificar las emociones, comprenderlas, expresarlas y aprender formas de gestionarlas.

En una segunda parte propone ejercicios especificos para manejar la tristeza, el enfado, el miedo y la alegríamanejar la tristeza, una habilidad emocional

Descárgate la Guía de Habilidades Emocionales pinchando en la imagen:Guía de habilidades emocionales (portada)

 

Un juego para aprender habilidades emocionales

Y la sorpresa final es el video juego sencillo llamado “El Bosque Encantado” que se puede jugar on-line y por equipos, pensado para que resulte más fácil poner en práctica las pautas de la guía.

“El Bosque Encantado” es una aventura a través de la cual los niños adquirirán, de forma lúdica, conocimientos básicos sobre las emociones: cuáles son, cómo funcionan y cómo se pueden controlar. El juego se desarrolla en un entorno imaginario, un bosque encantado, donde existen lugares y habitantes mágicos: brujas, elfos, hadas, duendes, trolls, castillos abandonados y lagos misteriosos. En el juego se han incluido ejercicios de modelado de expresión emocional, pruebas para generar estados emocionales positivos, pruebas de exposición a estados emocionales negativos, pautas de regulación, etcLas emociones en el juego El Bosque Encantado

Una gran propuesta para amenizar una tarde de amigos para niños con edades comprendidas entre 7 y 9 años. www.elbosqueencantado.aecc.es

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laura-testimonio-1.png

El Taller me ha parecido genial, magnífico, muy enriquecedor y básico para las relaciones humanas. Lo que he aprendido es la importancia que tiene el ir directo al problema y no querer resolver más de un problema cada vez

María - terapeuta
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Lo que más me ha gustado han sido las explicaciones de como resolver un conflicto. El taller es dinámico y entretenido.

Agustín - Maestro
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Una imagen vale más que mil palabras, te aconsejo que confíes y vayas. Me ha gustado mucho cómo ha gestionado el taller Mayalen, la duración. Si puedes hacerlo, te recomiendo que lo hagas

Iris - Estudiante de 1º ESO
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Esta técnica la voy a aplicar con mis padres y pareja, para mejorar la gestión de los conflictos y para entendernos mejor

Lua - Farmacéutica
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Genial, Práctico, Cercano y Cotidiano

Teresa - Ama de casa
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El taller me ha gustado a rabiar… personalmente me ha cambiado el ánimo que lo tenía un poco turbio

Javi - Electricista
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El Taller de resolución de conflictos llega a todos los públicos por la sencillez de la explicación, en él he aprendido a resolver problemas de una manera más eficaz a lo que estamos habituados. Me ha encantado conocer las emociones para poder ponerles nombre.

Pedro - 3º de secundaria
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Te recomiendo este taller porque te lleva a poner la atención en ti, tus necesidades, tus propios conflictos y aquello que quieres expresar.

Susana - Periodista

La duración del tutorial de 20 minutos me parece apropiada. Siempre considero que la atención es limitada para niños y adultos.

Estefanía - Orientadora

Los ejemplos del tutorial me han gustado. Quizá añadiría alguno más: conflictos de patio, conflictos entre alumno y profesor, conflictos que surgen en el comedor escolar y se extrapolan al aula…

Julia- 6º de Primaria

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