Curso de Reducción de Estres para educadores

El Curso de Reducción de Estrés para docentes, tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas al servicio de la educación, una profesión que presenta retos diarios muy diversos y que pueden generar mucha frustración, ansiedad, enfado, decepción y finalmente un decaimiento de la capacidad del docente para mejorar su forma de estar en clase y con los alumnos, lo que conlleva estrés e incluso en algunos casos dolores musculares reflejados a lo largo de nuestra columna vertebral.

Cambia la forma de mirar los problemas

 

El docente necesita y puede incorporar ciertas habilidades y destrezas que le permitirán enfocar y resolver esas situaciones estresantes mucho mejor. Esto es lo que proponemos en este curso, enfocado en la resolución de conflictos, la importancia de la respiración, la calma de la mente, la fuerza del cuerpo  y la importancia de los reflejos primitivos para conseguir:

  1. Mantener la serenidad y la calma del docente y de la clase
  2. Potenciar  la asertividad
  3. Mejorar el humor, nuestra creatividad
  4. Favorecer nuestro estado físico
  5. Recentrar la atención de la clase
  6. Mejorar el vínculo con el alumnos
  7. Comprender ciertos problemas de aprendizaje o lenguaje

La adquisición de estas habilidades se realizará centrando el entrenamiento en cuatro pilares: La Inteligencia Emocional, El Mindfulness o Atención plena, el Movimiento consciente y la Terapia de Neurodesarrollo; la combinación de estos recursos permiten distintos beneficios en el centro educativo, en los docentes y en los alumnos; despertando y mejorando el ambiente de trabajo y de aprendizaje.

Comprende las emociones para vivir mejor

Qué es el Estrés

El estrés (viene del latín stringere ‘apretar’ a través de su derivado en inglés stress que significa ‘fatiga material’) es una reacción fisiológica del organismo un mecanismo de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante

Para qué queremos reducir el estrés en el docente

  • Disfrutar de su vocación docente
  • Adquirir habilidades emocionales y sociales básicas, para la resolución de conflictos.
  • Conocer herramientas y técnicas para mejorar la atención y la convivencia.
  • Conocer el movimiento terapéutico consciente.
  • Adquirir conocimientos básicos sobre los reflejos primitivos y cómo pueden afectar a niños y adultos a nivel emocional y de aprendizaje.
  • Ser capaz de diseñar y desarrollar una clase completa y un microespacio en el aula de reducción del estrés.

  Mejora el aprendizaje

Además, sabemos que algunos problemas motrices, de atención, aprendizaje o lenguaje, tienen, en muchos casos, un denominador común: Los reflejos primitivos.

Pilar 1: Movimiento terapéutico consciente coordinado con la respiración

El entrenamiento parte con la consciencia de la respiración y la calma. A partir de la respiración tomaremos consciencia de nuestro cuerpo, de cómo se encuentra, de cómo lo sentimos, nos conectamos. Nos movemos.

El siguiente paso de consciencia seguirá con nuestra mente, la concentración en las emociones, sentimientos y pensamientos.

Se integrará la consciencia de cuerpo y mente a través de movimientos, respiraciones y posturas estáticas provenientes de disciplinas como el yoga, o las artes marciales.

Pilar 2: Mindfullnes o atención plena

Mindfulness es una práctica de entrenamiento de la mente que nos ayuda a mejorar la habilidad de la consciencia y la atención plena. Desarrolla capacidades con las que será más fácil saber identificar dónde se encuentra la  atención en el momento presente. El campo de la neurociencia lleva 30 años desarrollando investigaciones en torno al Mindfulness y sus beneficios sobre la salud y la reducción del estrés.

Esta práctica de gestión mental, ayuda a mejorar las capacidades personales de atención y concentración; es muy útil practicar antes de una reunión, una clase, una prueba o un encuentro importante. Focaliza tu atención al momento presente, prepara a tu sistema nervioso para introducirte en la siguiente actividad. Favorece la Calma, la Conexión y la  Concentración.

Lleva la relajación a tu clase

Pilar 3: Inteligencia Emocional. Técnica de resolución de conflictos y habilidades emocionales y sociales básicas.

Dentro de las habilidades sociales se encuentra la escucha activa, la capacidad para decir no, defender derechos, saber hacer peticiones, aceptar críticas, saber pedir disculpas y resolver conflictos de forma pacífica.

Conecta con las emociones del alumnado

Habilidades emocionales como la aceptación, la empatía, el reconocimiento o saber lo que sientes y para qué sirve, son también importantes para el día a día.

Estas habilidades se integran en una técnica cuyo uso diario favorece poco a poco el desarrollo de esas habilidades y sobretodo permite saber decirle a alguien que algo no te ha gustado y que te gustaría cambie de acción. Esta sencilla técnica kinestésica se aprende jugando y también proporciona los pasos para recibir una crítica.

Poder expresar nuestros sentimientos y los que nos gustaría que hiciese el interlocutor, sin ofender, favoreciendo así la resolución de conflictos y las relaciones interpersonales.

 Pilar 4: La integración sensorial y los reflejos primitivos

El desarrollo motor que realiza el niño durante el primer año de vida es el aprendizaje más importante de su existencia y tiene una enorme repercusión neurológica en el resto de su desarrollo.

 Detecta dónde está el problema    

La falta de integración de reflejos primitivos, tiene un gran efecto sobre el rendimiento del niño en el colegio. Esto le lleva a tener problemas de lenguaje, motores, de aprendizaje y emocionales, incluso aunque el niño tenga un nivel de inteligencia por encima de la media. La buena noticia es que gracias a la plasticidad cerebral, estos reflejos pueden integrarse posteriormente. Lo importante para el alumno es que se le detecte.

Testimonios de alumnos de este Curso

-“Me ha aportado Calma y Consciencia de mis posibilidades, las de mis alumnos y personas de mi entorno.”

-“El taller me permite poder hacer un programa de educación emocional para mis alumnos.”

-“He aprendido técnicas para tranquilizar a los chicos, cómo poder detectar que sienten, cómo reforzar su esfuerzo y también cómo poner límites. Cómo ser asertivo y cómo resolver conflictos.”

-“El taller me enseña a mejorar la estabilidad emocional de los niños, mejorar el compañerismo y el clima del aula, así como su rendimiento en clase.”

Metodología del curso

  • Talleres 100% prácticos
  • Herramientas útiles para el día a día.
  • Material complementario a cada clase.
  • Asesoramiento y acompañamiento todo el curso.

Un curso eminentemente práctico y experiencial, que se desarrolla en una sala amplia y diáfana. Clases mínimo de 60 minutos.

El número de jornadas puede modificarse en función de las necesidades del centro y de los interesados. El mínimo son 8 horas para poder aplicar el contenido y se recomiendan 14 horas para experimentarlo mejor.

Además es posible presentarlo como proyectos de investigación y solicitar la financiación al tu CTIF.

Contacto

Si estás interesado en llevar esta formación a tu centro, escríbenos  a docentes@elparquedelasemociones.com o llámanos al 616877814 (María).

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El Taller me ha parecido genial, magnífico, muy enriquecedor y básico para las relaciones humanas. Lo que he aprendido es la importancia que tiene el ir directo al problema y no querer resolver más de un problema cada vez

María - terapeuta
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Lo que más me ha gustado han sido las explicaciones de como resolver un conflicto. El taller es dinámico y entretenido.

Agustín - Maestro
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Una imagen vale más que mil palabras, te aconsejo que confíes y vayas. Me ha gustado mucho cómo ha gestionado el taller Mayalen, la duración. Si puedes hacerlo, te recomiendo que lo hagas

Iris - Estudiante de 1º ESO
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Esta técnica la voy a aplicar con mis padres y pareja, para mejorar la gestión de los conflictos y para entendernos mejor

Lua - Farmacéutica
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Genial, Práctico, Cercano y Cotidiano

Teresa - Ama de casa
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El taller me ha gustado a rabiar… personalmente me ha cambiado el ánimo que lo tenía un poco turbio

Javi - Electricista
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El Taller de resolución de conflictos llega a todos los públicos por la sencillez de la explicación, en él he aprendido a resolver problemas de una manera más eficaz a lo que estamos habituados. Me ha encantado conocer las emociones para poder ponerles nombre.

Pedro - 3º de secundaria
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Te recomiendo este taller porque te lleva a poner la atención en ti, tus necesidades, tus propios conflictos y aquello que quieres expresar.

Susana - Periodista

La duración del tutorial de 20 minutos me parece apropiada. Siempre considero que la atención es limitada para niños y adultos.

Estefanía - Orientadora

Los ejemplos del tutorial me han gustado. Quizá añadiría alguno más: conflictos de patio, conflictos entre alumno y profesor, conflictos que surgen en el comedor escolar y se extrapolan al aula…

Julia- 6º de Primaria

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